Binnen krachttraining wordt de intensiteit al jarenlang bepaald aan de hand van percentages van het 1 herhalings- maximum (1RM). Er zijn tegenwoordig echter ook andere bruikbare methoden om de belasting bij de training van het spiervermogen te doseren, zoals Velocity Based Training (VBT). Is VBT een hype of een goed (en wellicht zelfs beter) alterna- tief voor de RM-methode?
Over de auteur: Jeroen Rietvelt Msc.
Jeroen Rietvelt werkt als Inspanningsfysioloog en Strength & Conditioning Coach voor de Japanse Nationale schaatsploeg en als docent binnen de masteropleiding Sportfysiotherapie van de Hogeschool Utrecht. Daarnaast schrijft Jeroen geregeld artikelen op het vlak van de trainingswetenschap en de trainingspraktijk. Verzorgt hij clinics, lezingen en cursussen en begeleidt hij op individuele basis enkele topsporters en breedtesporters.
