Download Artikel In het onlangs in Sportgericht verschenen artikel over Velocity Based Training (VBT) werd gesproken over het mogelijke gebruik van een app als goedkoper alternatief om de haltersnelheid te kunnen meten t.o.v. de duurdere gangbare meetsystemen. In het artikel werd het onderzoek [...]
Artikel Download Velocity Based Training (VBT) wint aan populariteit als een bruikbare methode om binnen krachttraining de belasting te doseren en de progressie te volgen. In het eerste deel25 van dit artikel is uitgelegd wat VBT is en wat de voordelen [...]
Download Artikel Binnen krachttraining wordt de intensiteit al jarenlang bepaald aan de hand van percentages van het 1 herhalings- maximum (1RM). Er zijn tegenwoordig echter ook andere bruikbare methoden om de belasting bij de training van het spiervermogen te doseren, [...]
Download Artikel Voor het bepalen en evalueren van een trainingsstrategie bij sporters en patiënten is het van belang om de fysieke fitheid en vermoeidheid te monitoren. Hoe en wanneer kunnen sportfysiotherapeuten, inspanningsfysiologen en coaches dit in de praktijk het beste [...]
Download Artikel In mijn werk als inspanningsfysioloog en kracht- en conditie- trainer heb ik dagelijks te maken met een fenomeen, dat op internetfora, tijdens lezingen en in handboeken vaak als van zelfsprekend wordt gebruikt, maar dat – als je wat [...]
Download Artikel Sportfysiotherapeuten, inspanningsfysiologen en coaches zoeken continu naar de optimale balans tussen belasting en belastbaarheid om een sporter of patiënt zo optimaal mogelijk te laten presteren. Dit artikel beschrijft hoe belasting, herstel, vermoeidheid en prestatievermogen op basis van de [...]
Download Artikel In het eerste deel van dit tweeluik (zie Sportgericht 3/2014) is het verschil tussen de complex methode, complex training en contrast training toegelicht. Bij deze trainingsvormen staat meestal het bewerkstelligen van ‘post activation potentiation’ (PAP) centraal. Dit tweede artikel gaat [...]
Download Artikel Snel bewegen met richtingsveranderingen, waarbij je moet versnellen en vertragen en tevens je lichaam onder controle probeert te houden, is kenmerkend voor veel verschillende sporten. Behendigheidsvormen zijn steeds vaker onderdeel van trainingsprogramma’s en (sport-)revalidatietrajecten en worden in de [...]
Download Artikel In dit eerste van twee artikelen wordt het verschil tussen de begrippen complex methode, contrast training en complex training uitgelegd in relatie tot het verschijnsel ‘post activation potentiation’ (PAP). In deel twee zullen intrinsieke en extrin- sieke factoren [...]
Download Artikel Indien goed ontwikkeld zorgen rompspieren tijdens ketenactiviteiten voor een optimale productie, overdracht en controle van krachten en bewegingen. Maar de spieren van de romp kunnen dus ook de zwakste schakel in de keten zijn en extra aandacht verdienen. [...]