Krachttraining

Blog / Krachttraining

Velocity Loss

Door |2020-07-17T23:36:57+00:00juli 16th, 2020|Krachttraining|

Velocity loss (VL) is een variabele binnen Velocity Based Training (VBT) die gehanteerd kan worden om de mate van neuromusculaire vermoeidheid te bepalen. Vermoeidheid kan gemonitord worden door te kijken naar de mate van snelheidsafname. Introductie Trainingsintensiteit tijdens weerstandstraining (RT) [...]

Plyometrie

Door |2020-02-05T22:10:09+00:00februari 1st, 2020|Krachttraining|

Plyometrie is een term die vaak gebruikt wordt in de sportwereld en binnen de sportrevalidatie. Maar wat is het? Plyometrische oefeningen zijn oefeningen waarbij de spier eerst kortstondig op lengte gebracht wordt om vanuit deze voorrek een snelle explosieve actie te [...]

Rate of Force Development (RFD)

Door |2019-09-14T12:30:20+00:00september 3rd, 2019|Krachttraining|

Met Rate of Force Development (RFD) wordt de snelheid van de opbouw van de kracht bedoeld. Het is een maat voor explosiviteit, of gewoon hoe snel een sporter kracht kan ontwikkelen. Sporters met hogere snelheden van krachtontwikkeling blijken beter te [...]

Velocity Based Training (VBT)

Door |2019-09-14T12:54:07+00:00september 3rd, 2019|Krachttraining|

Binnen krachttraining wordt de intensiteit al jarenlang bepaald aan de hand van percentages van het 1 herhalings-maximum (1RM). Er zijn tegenwoordig echter ook andere bruikbare methoden om de belasting bij de training van het spiervermogen te doseren, zoals Velocity Based [...]